Мы все мечтаем быть всегда здоровыми и бодрыми. Мы постоянно решает изменить свою жизнь, включить в нее спорт и правильное питание. Но эти стремления очень быстро гаснут – при первых же неудачах и ограничениях.

Большинству кажется, что жить по расписанию и есть только полезную пищу это сложно, да и скучно. Ведь надо столько всего изменить в своей жизни. Мы часто слышим, что со временем любые действия становятся привычками, от которых потом также сложно отказаться. Но научных доказательств этому все же нет – это только слова тех, кто смог себя перебороть и изменить свою жизнь.

Ошибкой многих на этом пути является попытка соблюдать строжайшую диету и заниматься в спортзале каждый день. А в итоге от упадка сил и потери настроения довольно быстро происходит срыв. А затем человек начинает корить и ругать себя и становится еще хуже. Поэтому подходить к правильному питанию, надо с головой – надо следить, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество всех необходимых веществ – эти и жиры, и белки, и углеводы. Не стоит пытаться полностью что-то исключить в надежде на быстрый результат. Многие оправдывают себя отсутствием времени на приготовление этой пищи. Но ведь сейчас существует множество служб доставки полезной и вкусной еды. Либо можно заранее делать заготовки на всю неделю в выходные.

Примерно также и обстоят дела со спортом. Не стоит бросаться в спортзал на Борщаговке и начинать заниматься до упадка сил, ведь ваш организм должен постепенно привыкать к нагрузкам. Если вы перетренируетесь, то возникнет боль в мышцах, в попытках снять которую вы начнете себя жалеть и прекратите занятия. Вам стоит составить программу для своих занятий с учетом состояния вашего здоровья и предыдущего опыта.

И не забывайте главное это начать и стараться не сходить со своего пути, тогда и заветная цель окажется близко.

Автор: Тимур Косенков