Записи с меткой: спортзал

Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, как можно поддерживать форму без походов в спортзал.

Способ очень простой — после каждого приема пищи рекомендуется ходить по 10-15 минут. Это поможет улучшить пищеварение и урегулирует уровень сахара в крови. Еще лучше — гулять с утяжелителями. Например, можно взять с собой рюкзак. Это позволит сжечь больше калорий и прибавит сил...

Мы все мечтаем быть всегда здоровыми и бодрыми. Мы постоянно решает изменить свою жизнь, включить в нее спорт и правильное питание. Но эти стремления очень быстро гаснут – при первых же неудачах и ограничениях.

Большинству кажется, что жить по расписанию и есть только полезную пищу это сложно, да и скучно. Ведь надо столько всего изменить в своей жизни. Мы часто слышим, что со временем любые действия становятся привычками, от которых потом также сложно отказаться