В жаркую погоду человек чувствует себя комфортно за городом, на природе. В городе же «пытающийся дотянуться до неба» столбик ртутного термометра превращает будни в настоящую пытку. Духота в общественном транспорте, горячий воздух, запах раскаленного асфальта, зной — все это провокаторы плохого самочувствия.

Самые частые симптомы непереносимости жаркой погоды у горожан:

— перепады давления (чаще всего беспокоят гипертоников);
— головокружение;
— слабость;
— сонливость;
— отечность конечностей.

Минимизировать их можно, следуя несложным советам.

Спасаемся от жары в городе: советы

— Во время жары нужно заменить перекусы нежирными молочными напитками. Подойдет однопроцентный кефир, бифидок, питьевой йогурт. Они отлично избавляют от чувства голода и способствуют восстановлению необходимого уровня жидкости в организме.
— Для предотвращения отеков стоп и избавления от чувства тяжести в ногах, следует качать по полу пластиковую бутылку, наполненную ледяной водой. Хорошей альтернативой является мокрое охлажденное в холодильнике полотенце, свернутое жгутом.
— В свободное время желательно совершать прогулки на берегу открытых водоемов. Близость воды оказывает благотворное охлаждающее действие.
— По вечерам дома нужно делать холодную ванночку для ног с добавлением оливкового либо ментолового масла. Это позволит увлажнить кожу и снять усталость.
— Надеваемая одежда должна быть свободного покроя из натуральных тканей. Очень важно, чтобы в ней не было душно. Идеальный вариант для жаркой погоды в городе — туники и блузы без горла, легкие прямые платья.
— Нужно всегда иметь под рукой охлажденную термальную воду в спрее или охлаждающий крем. Ими нужно пользоваться, когда возникнет желание освежиться.

Также важно не выходить на улицу без головного убора и не проводить много времени в душных помещениях. Во время ходьбы необходимо выбирать ту сторону улицы, куда не попадают прямые солнечные лучи.

Открытые части тела нужно обрабатывать специальным защитным лосьоном. Об обуви с узкими носами на высоких каблуках тоже придется забыть — в ней ноги будут отекать гораздо сильнее.

А вообще, если есть такая возможность, возьмите отпуск, чтобы нежиться в тени деревьев на берегу водоема. Тогда хорошее самочувствие вам точно обеспечено!

Если такой возможности нет, то позаботьтесь о прохладе в доме. Напольные вентиляторы являются отличными помощниками в этом деле. На сайте unishop.by предложен широкий ассортимент такого оборудования.

Автор: Тимур Косенков