К счастью, мода на высокий тонкий каблук уходит в прошлое и всё больше женщин отдают предпочтение кроссовкам, в которых удобно бегать и ходить, а не только сидеть. Но иногда всё-таки обстоятельства и дресс-код принуждают надеть на ноги узкие тесные туфли на высоком каблуке и прочувствовать весь спектр неприятных последствий такого решения.

Ничто так сильно не поможет от усталости ног, как регулярный массаж ног каждый день. И для этого не нужно тратиться на массажистов — на сайте www.belief.net.ua Вы найдёте всё необходимое. Здесь представлен широчайший выбор массажёров для ног.

Причины

Почему же для избавления от неприятных ощущений в конце дня не всегда достаточно просто разуться? Основных причин появления усталости ног немного:

• избыточная или нестандартная физическая нагрузка;
• малоподвижный образ жизни (свыше 3-4 часов единовременно);
• тесная или неудобная обувь, провоцирующая нарушение кровоснабжения конечностей и излишнее напряжение мышц;
• избыточный вес.

Если состояние слабости в ногах, покалывания, онемения ощущается регулярно и не проходит к утреннему пробуждению, лучше всего записаться на прием к врачу-терапевту, чтобы исключить такие серьезные заболевания, как сахарный диабет или варикозное расширение вен.

Как справиться с тяжестью в ногах

Если же усталость ног посещает вас не часто и нет причин подозревать серьезные заболевания, то справиться с этим неприятным состоянием помогут несколько приёмов.

1. Вверх ногами

Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы ступни находились выше головы и сердца. Можно положить под них высокую подушку или просто поднять на изголовье кровати, побудьте в таком положении около получаса. Отток излишне скопившейся венозной крови и лимфы позволит нормализовать состояние ног и избавит от усталости.

2. Самомассаж

В течении 15-20 минут помассируйте ноги, движениями, направленными от кончиков пальцев стопы к бедрам. Начните с легких поглаживаний и увеличивайте их интенсивность, постепенно разогревая каждую мышцу, но не причиняя себе болевых ощущений. Завершить массаж необходимо легкими растираниями специальной массажной рукавичкой и позволить себе немного полежать, дав возможность ногам полноценно усвоить оздоравливающие процедуры.

3. Теплые ванночки для ступней

Если у вас мало времени и ноги привести в порядок нужно срочно, подойдет горячая вода (не свыше 40 °С) и добавленная в неё столовая ложка натуральной морской соли без красителей и ароматизаторов.

Если хочется побаловать себя дополнительными приятными ощущениями можно добавить в воду отвары лекарственных трав, например, мяту, мелиссу, ромашку или крапиву. А для аромата подлить немного эфирного масла илаг-илага, апельсина, чайного дерева или лаванды.

Автор: Тимур Косенков