Для многих йога все еще представляет собой духовную практику, а не полноценную систему упражнений. Отчасти это правда, но все же физическое развитие и забота о собственном теле занимают важное, а иногда и первостепенное положение во многих направлениях этой древней практики, которая давно вышла за пределы Индии и успешно развивается по всему миру. Так чем же помогут регулярные занятия йогой? Об этом мы и поговорим в этой статье.

Что такое йога?

Цель йоги — достижение гармонии как с окружающим миром, так и с самим собой, в том числе с собственным телом. Поэтому несмотря на то, что асаны или базовые упражнения в йоге могут показаться достаточно простыми, эффект от их правильного выполнения можно почувствовать уже после нескольких занятий. Тем более, что йога у метро Спортивная — это несколько направлений, которые подходят как для новичков, так и для тех, кто уже имеет достаточно большой опыт занятий. Среди положительных сторон от занятий можно отметить:

• улучшение осанки и укрепление мышц спины;
• улучшение координации движений и умения правильно распределять нагрузку;
• возможность вернуть упругость коже и улучшить подвижность суставов;
• избавление от избыточного веса и возможность придать телу рельефности;
• улучшение работы иммунной системы и сопротивляемости организма воздействию неблагоприятных факторов внешней среды;
• улучшение работы внутренних органов и важных систем в организме человека.

Заниматься йогой можно и дома, но новичкам будет намного проще добиться первых успехов в компании единомышленников. Фитнес-центр у Спортивной прекрасно подходит для тех, кто только начинает свой путь: наставник поможет понять, что йога — это не просто физические упражнения, а полноценная философская система и стиль жизни. Это значит, что получить максимальную пользу от физических нагрузок можно только при контроле собственного сознания — часто заниматься йогой начинают, чтобы избавиться от стресса и научиться управлять собственными эмоциями.

Сколько стоит занятия йогой?

Стоимость занятия йогой зависит от нескольких факторов. Прежде всего на это влияет выбор фитнес-центра, а также наставника, ведь уровень подготовки и навыки специалистов могут кардинально отличаться. Еще одним фактором можно назвать направление. Так, для новичков лучше всего подойдут хатха-йога, йога Айенгара и йоготерапия — они проще всего в освоении и доступны практически в каждом фитнес-клубе. Узнать точную цену за пробное посещение или абонемент можно непосредственно в выбранном заведении, обратившись к менеджеру на входе или связавшись с ним по телефону.