Вода необходима человеку — врачи твердят об этом ежедневно. И нормы все время растут. Если раньше говорили про полтора литра жидкости в сутки, то сегодня уже можно услышать рекомендации и 2, и 3 литра в день как оптимальный вариант восстановления баланса. При этом вода может оказаться опасной. В каких случаях и можно ли отравиться обычными питьевыми вариантами, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

В воде нуждаются все клетки организма человека. Это им требуется для нормального функционирования, вымывания продуктов переработки, увлажнения. Ежедневно человек теряет жидкость в результате своих физиологических особенностей — с потом, мочой, дыханием. Если добавить, например, слезы, количество трат растет. И этот баланс необходимо восстанавливать.

Если человеку недостает воды, у него могут появиться такие симптомы, как:

усталость;
головокружение;
судороги в мышцах.

При этом переизбыток жидкости тоже не безобиден. Ведь если ее слишком много, может наступить водная интоксикация. Такое состояние может стать причиной нарушения функции головного мозга — это может случиться, если выпить больше 7 литров воды за день. Ведь слишком много воды разбавит электролиты в крови, особенно это опасно с точки зрения натрия. Когда уровень последнего спускается ниже показателя 135 ммоль/л, развивается гипонатриемия. Натрий необходим, чтобы сбалансировать жидкость между внутренними и внешними клетками. Из-за падения уровня натрия жидкость снаружи клеток попадает внутрь них, приводя к их набуханию. Если эта ситуация происходит в мозге, последствия могут быть опасными для жизни. В этом случае отмечаются такие симптомы, как отеки, судороги, рвота, расстройства стула, проблемы с работой сердца.

Можно ли отравиться?
Да, вполне возможно. Это происходит в том случае, если человек пьет воду из непроверенного источника. Визуально она ничем не отличается — такая же прозрачная. На деле же опасна. В этом случае можно также заразиться целым рядом инфекций — дизентерией, холерой, ботулизмом, гепатитом А, тифом и другими. А еще через воду в этом случае передаются паразиты — аскариды, а также черви, которые вызывают леписторхоз, филяриоз и другие. Также можно отравиться фтором, свинцом, ртутью.

Чтобы не испытывать весь спектр негативных проявлений, лучше не пить воду из непонятных источников. Оптимальным решением станет использование фильтров для воды. А еще можно применять бутилированную воду, если, например, вы будете находиться какое-то время там, где не уверены в качестве воды. Однако с бутилированной стоит быть поосторожнее и не увлекаться ею на постоянной основе. Ведь в составе пластмассы может содержаться бисфенол А, который влияет на мозг и репродуктивную функцию при его длительном накоплении. При недолгом применении риски отсутствуют.