Принципы стиля Вин Чун и правила тренировки этого единоборства

Принципы стиля Вин Чун и правила тренировки этого единоборства

Стиль Вин Чун ставят на одну линию с Кунг-Фу. Оба причисляются к традиционным боевым искусствам Китая. Для первого характеры атаки на короткой дистанции, соперничество за счет рукопашных приемов, нечастые захваты и броски ногами. Как и в Кунг-Фу, в Вин Чун важна скорость движений, их сила, непредсказуемость для противника.

К основным принципам единоборства относятся:

  • Центральную линию противника нужно атаковать, а свою – защищать. Это область от верхней части головы до нижней части тела проходит через грудную клетку. Частые удары по такому месту дестабилизируют оппонента. Для того чтобы обезопасить себя, занимают специальную стойку. Немного подгибают колени, стопы разворачивают наружу, а руки выдвигают вперед.
  • На занятиях Вин Чун учатся правильно расходовать энергию. Каждое действие заключает в себе смысл, приемы не направляются в порыве злости. Поворот, толчок или выпад доходят до тела кратчайшим путем. Во время боя используется движения противника, его удары отклоняются или перенаправляются.
  • Тактика боя соответствует окружающим условиям. Нельзя одинаково бороться в жару, холод, дождь, с высоким или низким мужчиной, женщиной.

Также атака и оборона проходят в расслабленном состоянии. Этот принцип схож с правилом об экономии энергии. Если человека беспокоят его страхи, проблемы во время боя, то его центральную линию быстро поразят. Непринужденность помогает сделать движения мягкими, но более точными и эффективными.

Тренировочные правила в Вин Чун

Чтобы использовать принципы боя, нужно правильно подойти к тренировочному процессу. Последний включает концентрированность, готовность к поглощению информации, терпение в практике и оттачивание мастерства.

К более приземленным советам можно отнести следующие:

  • В школе восточных единоборств следят, чтобы ученики хорошо размялись, разработали суставы, мышцы, сухожилия. Сердечно-сосудистая система таким способом тоже подготавливается к нагрузке.
  • Тренируются через 2 часа после еды или натощак. Человека не должна одолевать тяжесть в животе, так как это помешает общему настрою и практике.
  • Отрабатывают приемы на улице или в большом помещении.

Занятия посещают обычно несколько раз в неделю. Их продолжительность не превышает 2-3 часов. Кажется, что это долго. Однако процесс состоит из нескольких этапов. Чтобы все их выполнить, занимаются с минимальными перерывами или без них.

Метки записи:  

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>