Врач-офтальмолог Виктор Борзых в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» поделился советами, как сохранить зрение при работе за компьютером.

По словам эксперта, глаза у офисных работников неизбежно перенапрягаются. Сейчас люди не могут полностью отказаться от гаджетов и переехать на природу.

«Тем, кто хочет сохранить зрение, нужно вести здоровый образ жизни, побольше гулять, а при первых признаках проблем с глазами обязательно посетить офтальмолога», — заявил он, отметив, что гимнастика для глаз не поможет тем, кто страдает от, например, астигматизма, дальнозоркости или близорукости.

Борзых уточнил, что люди заблуждаются, когда думают, что если долго смотреть в экран, то можно испортить зрение. В этом вопросе все зависит от степени напряжения, с которым сталкиваются наши глаза — этот орган и нужен для того, чтобы постоянно куда-то смотреть.

«Если мы постоянно работаем в телефоне или на компьютере, то мы фиксируем свои глазные мышцы в одном положении надолго, а мышцы должны работать», — рассказал он.

Офтальмолог подчеркнул, что при длительной работе за компьютером важно делать обязательные перерывы и переводить взгляд с одного предмета на другой. Употребление овощей только насыщает организм витаминами, однако, чтобы принести какую-то пользу для зрения, нужно есть «невероятное количество этих продуктов, а не две горстки черники», добавил эксперт.