Правильное питание, достаточное количество сна и в целом внимательное отношение к своему здоровью укрепят иммунитет к сезону ОРВИ. Об этом 25 августа рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко.

До начала сезона простуд она рекомендовала пройти минимальное обследование, чтобы выявить возможные скрытые инфекционные процессы в организме.

«Допустим, у вас есть потливость. Это может быть связано с каким-то хроническим воспалительным процессом», — цитирует врача «Москва 24».

Организм из-за инфекций ослабевает, в итоге человек более подвержен простудам. Кроме того, Романенко напомнила об исследованиях, которые говорят о том, что люди, которые недосыпают, болеют чаще.

Она напомнила, что осенью наступает пора овощей и фруктов, поэтому стоит попытаться насытиться витаминами на зиму.«Хотя сделать это на 100% невозможно, но всё равно какой-то запас прочности для своего организма мы все-таки можем создать», — заключила терапевт.

Как отмечает «Газета.Ru» , осенью важно включать в свой рацион овощи, богатые полезными веществами, — они поспособствуют возвращению активности иммунных реакций. Огромную пользу для иммунитета принесет употребление в пищу моркови.