Снизить вред не помогут даже занятия в спортзале. Сидячее положение оказывает негативное воздействие не только на талию, но и на сердце. Если каждый день просиживать лишний час перед телевизором, то опасность возникновения сердечнососудистого заболевания возрастает на 14%. При этом следует иметь в виду, что занятия в тренажерном зале не спасут, потому что их эффект не очень велик и он быстро проходит. Ученые из Медицинского колледжа Висконсина следили за двигательной активностью 2031 взрослого человека в возрасте до 50 лет. Они фиксировали количество часов, проведенных участниками исследования каждый день в сидячем положении, и сравнивали их с отложениями веществ в сосудах, которые являются сигналом возникновения сердечнососудистых заболеваний. Добровольцы проводили от 2 до 12 часов в день на работе в офисе и перед телевизором дома. Ученые пришли к выводу, что каждый час, проведенный в кресле или на стуле, повышает уровень отложений в кровеносных сосудах примерно на 14%.

К сожалению, регулярные занятия в тренажерном зале, бег и аэробика серьезного влияния на уровень отложений в сосудах не оказывают. По мнению руководителя исследования, профессора Жаклин Кулкински, специалиста по сердечнососудистым заболеваниям, взрослые, работающие в конторах, должны каждый час совершать непродолжительные прогулки. «Уменьшение времени в сидячем положении даже на час-два в день, — приводит ее слова сайт Americanbazaar, — могут оказать существенный положительный эффект на состояние сердечнососудистой системы». Главное, подчеркивает профессор Куклински, как можно больше двигаться. Следует стараться двигаться всегда, когда это возможно: во время разговора по телефону, пореже пользоваться лифтом, стараться чаще ходить пешком и поменьше времени сидеть вечером дома перед телевизором.