Записи с меткой: поддерживать форму

Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, как можно поддерживать форму без походов в спортзал.

Способ очень простой — после каждого приема пищи рекомендуется ходить по 10-15 минут. Это поможет улучшить пищеварение и урегулирует уровень сахара в крови. Еще лучше — гулять с утяжелителями. Например, можно взять с собой рюкзак. Это позволит сжечь больше калорий и прибавит сил...