
Стало известно, как поддерживать форму без походов в спортзал
Фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала, как можно поддерживать форму без походов в спортзал.
Способ очень простой — после каждого приема пищи рекомендуется ходить по 10-15 минут. Это поможет улучшить пищеварение и урегулирует уровень сахара в крови. Еще лучше — гулять с утяжелителями. Например, можно взять с собой рюкзак. Это позволит сжечь больше калорий и прибавит сил.
Маршрут стоит выбирать посложнее — с горками, склонами и холмами. В этом случае будет задействовано больше мышц и потребуется больше усилий, соответственно, сожжется больше калорий. Если позволяет обстановка, можно также выполнять во время прогулки простые упражнения: выпады, прыжки и приседания, передает Men Today.
Комментарии