Велотренажер, степпер, эллипсоид, гребной тренажер, беговая дорожка все это так называемые аэробные или кардиотренажеры. Их задача заключается в снижении веса, повышении уровня выносливости, увеличение мышечной массы. Каждый из них обладает целым рядом преимуществ. Какой выбрать? Давайте разберемся! Предлагает данные тренажеры фабрика Training Power.

Гребной тренажер вне зависимости от его модификации, а также различные скамьи для выполнения отжиманий относятся к кардиотренажерам. Их основное отличие от силовых агрегатов заключается в том, что последние тренируют определенный сегмент мышечного корсета. В то время как аэробные тренажеры работают со всем телом в комплексе, насыщая каждую его клеточку кислородом.

Однако и у кардиотренажеров существует своя специфика. Например, упомянутый выше гребной рассчитан на проработку мышц спины и рук. Также задействованы и ноги. Многие движения, воссоздаваемые им, напоминают тренировки на гимнастических скамьях.

Одним из наиболее популярных тренажеров в кардиогруппе считается эллипсоид. Его основное преимущество отсутствие нагрузки на опорно-двигательный аппарат человека, а это означает, что заниматься на нем могут все те, кто страдает заболеваниями суставов, имеют травмы, в том числе и позвоночника.

При этом степень нагрузки, которую предлагает эллипсоид в несколько раз превышает возможности велотренажера и практически сравнима с эффективностью беговой дорожки. Заниматься на эллипсоиде безопасно и удобно: вам не нужно напрягать спину.

Тренировки на беговой дорожке, как правило, выбирают либо спортсмены, либо те, кто по каким-либо причинам не может бегать на улице. Пробежка зимой для многих непозволительная роскошь. Доброе имя производителя дорожки отнюдь не последний фактор, который непременно повлияет на результат ваших тренировок.

Автор: Тимур Косенков